اعتداء شنيع على قائد بالفنيدق

قامت طائرة مروحية عسكرية، يوم أمس الخميس، بنقل قائد في قرية " واد المرصى " التابعة لجماعة تغرامت إقليم الفحص أنجزة ، التي تقع على بعد 20 كيلومترا تقريبا من مدينة الفنيدق.

وذكرت مصادر محلية أن القائد تعرض لاعتداء شنيع بعد قذفه بحجارة كبيرة على مستوى الرأس، أثناء عملية تفقد روتينية بالمنطقة لمراقبة حالة الحجر الصحي.
أخبارنا مجلة ـ تطوان

فوائد مِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة

بقلم إريك مدريد، دكتوراه في الطب

في هذا المقال:

- المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة: آلية العمل

- المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة ونمو الشعر

- المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة ومستويات التستوستيرون

- المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة وصحة البروستاتا

- كيف يمكن أن تساعدك المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة؟

المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة (سيرينوا ريبينز) هي واحدة من أفضل 10 مكملات غذائية يتناولها الرجال لتحسين الصحة. المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة هي نخل قزم موطنه جزر الهند الغربية وجنوب شرق الولايات المتحدة الأمريكية، ويثمر النخل عنبات طويلة باللون الأحمر الداكن تستخدم بكثرة للأغراض الطبية. 

يستخدم الرجال المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة اليوم بشكل شائع خاصة من يعانون من مشكلات البروستاتا، ولكن تقليدياً، استخدمها الرجال والنساء من الحضارات القديمة لعلاج المشكلات البولية وللمساعدة في تحسين وظيفة الخصية وحجم الثدي. كما استُخدمت أيضاً لتقليل عسر الهضم وتحسين النوم. النساء الحوامل أو اللائي يرضعن لا ينبغي لهن تناول المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة.

المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة: ألية العمل

المِنْشارَةُ تثبط مختزل الألفا-5، وهو إنزيم مطلوب لتحويل التستوستيرون إلى ديهيدروتستوستيرون (DHT). مستخلصاته هي حوالي 90٪ من الأحماض الدهنية وهي غنية بالأحماض الدهنية المشبعة متوسطة السلسلة المعروفة باسم لوريت وميريستات. وفقاً لدراسة أجريت عام 2017، فإن المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة التي تؤخذ بشكل متكرر مع الأدوية الموصوفة، يكون احتمال تفاعلها منخفض. 

يدعي المؤيدون أن المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة لها الفوائد التالية. 

المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة ونمو الشعر

عند تقدم الرجال في العمر وتغيُّر مستويات الهرمون، يصبح من الشائع تساقط الشعر، الذي يشار إليه طبياً باسم الثعلبة الذكورية (AGA). بالنسبة لكثير من الرجال، تعتبر هذه مشكلة كبيرة وقد تتسبب في إحراج أو مشاكل. الأدوية الشائعة، مثل المينوكسيديل و فيناسترايد (بروبيكيا)، تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير لاستخدامها لنمو الشعر. يثبط دواء فيناسترايد على وجه التحديد مختزلة الألفا-5، وهو الإنزيم الذي يمنع تحويل التستوستيرون إلى ديهيدروتستوستيرون. المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة تعمل بنفس الطريقة.

في عام 2002، قامت دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للسيطرو تستخدم دواءً وهمياً بتقييم الرجال المصابين بتساقط الشعر. الرجال الخاضعين للدراسة كان لديهم تساقط شعر خفيف إلى متوسط ناتج عن التقدم في العمر. في نهاية الدراسة، لاحظ 60 في المائة من الرجال الذين أخذوا المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة تحسناً في كثافة الشعر. 

قارنت دراسة أجريت عام 2012 المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة مع عقار فيناسترايد الدوائي الذي تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير. في حين لاحظت كلتا المجموعتين تحسناً في نمو الشعر، فإن المجموعة التي استخدمت الفيناسترايد حققت نتائج أفضل قليلاً ممن استخدموا المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة. ولكن، بالنسبة لأولئك لمن يرغبون في اتباع طريقة طبيعية، يمكنهم استخدام المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة. 

أكدت دراسة أجريت عام 2016 على فائدة تناول المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة عن طريق الفم لمنع تساقط الشعر مع تجربة استخدم المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة موضعياً أيضاً. خلص الباحثون إلى أن الاستخدام الموضعي للمِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة هو بديل مناسب للرجال الذين لا يرغبون في تناول الأدوية الموصوفة لفقدان الشعر. في مقال سابق، ناقشت طرقاً طبيعية أخرى لمن يعانون من تساقط الشعر.

المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة ومستويات التستوستيرون 

مع تقدم الرجال في العمر، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يؤدي إلى التعب، والعجز، وزيادة الوزن، وانخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض قوة العضلات. إن الحفاظ على وزن طبيعي واتباع نظام غذائي منخفض السكر وممارسة التمارين بانتظام يمكن أن يساعد على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون. 

في كثير من الأحيان، يذهب الرجال إلى الأطباء بسبب الأعراض التي قد تكون ناتجة عن انخفاض هرمون التستوستيرون. اختبار دم بسيط يمكن أن يساعد على تحديد الأشخاص المعرضين للخطر. في بعض الأحيان، يوصي الطبيب بتناول مكملات التستوستيرون، إذا كان ذلك مناسباً. من واقع خبرتي، يسعى العديد من الرجال إلى الطرق الطبيعية لتحسين هرمون التستوستيرون، وهذا ما تمت مناقشته في مقال سابق.

أظهرت دراسة أجريت عام 2008 أن المكملات التي تحتوي على المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة، والتي تضمنت أيضاً الأستازانتين، يمكن أن تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الكلي لدى الخاضعين للدراسة. وأظهرت الدراسة نفسها أيضاً انخفاضاً في DHT، وهي الآلية التي يتم بها تحفيز نمو الشعر. 

ولكن، فإن دراسة صغيرة أجريت عام 1988، والتي استمرت 30 يوماً فقط، لم تجد لها فائدة لمستويات هرمون التستوستيرون. من المرجح أن الإطار لازمني لاختبار المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة كان صغيراً جداً. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن يتم تقرير النتيجة النهائية. 

المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة وصحة البروستاتا 

غدة البروستاتا ضرورية لصحة الرجال. في الواقع، فإن الكلمة نفسها هي يونانية في الأصل وتعرف بأنها "من يقف قبل" أو "الحامي". البروستاتا موجودة بين المثانة والقولون. وتتمثل مهمتها الرئيسية في إفراز سائل قلوي شفاف، يساعد على نقل الحيوانات المنوية أثناء القذف. تساعد القلوية على تحييد حموضة القناة المهبلية، وحماية الحيوانات المنوية وزيادة فرصة الحيوانات المنوية في إخصاب البويضة، مما يسمح لدورة الحياة بالاستمرار. 

هناك مشكلتان شائعتان في البروستاتا والتي يواجهها الرجال تشمل تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، والأخطر منه، سرطان البروستاتا. 

تضخم البروستاتا الحميد

مع تقدم الرجال في السن، يواجه العديد منهم أعراض تضخم البروستاتا، وهي حالة يطلق عليها الأطباء اسم BPH أو تضخم البروستاتا الحميد. قد تبدأ الأعراض في سن الأربعين تقريباً، وتؤثر على ما يصل إلى 50 بالمائة من الرجال في سن 60 وما فوق. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 2.5 مليون أمريكي (وملايين آخرين في أوروبا واليابان) يعتمدون علىالمِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة للحد من أعراض تضخم البروستاتا.

تتضمن هذه الأعراض صعوبة في إفراغ المثانة وعسر البول وضعف تدفق البول وكثرة التبول. هناك أدوية بوصفة طبية متوفرة لتخفيف الأعراض، ولكن، يفضل الكثيرون تجربة طريقة طبيعية بدلاً من القلق من الآثار الجانبية. بعض هذه الأدوية تشمل:

• مثبطات ألفا - تامسولوسين، دوكسازوسين، تيرازوسين، فوزوسين (تشمل الآثار الجانبية انخفاض ضغط الدم، ضعف الانتصاب، الصداع، الرعشة)
• مثبطات إنزيم مختزل الألفا-5 - فيناسترايد، دوتاستيريدي (تشمل الآثار الجانبية ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية)
• مثبطات الفسفودايستراز 5 - تادالافيل (الآثار الجانبية تشمل آلام في المعدة، انسداد الأنف، التورد، الدوخة)

المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة هي دواء عشبي تظهر الدراسات أنه قد يكون مفيدًا لمن يعانون من مشاكل في البروستات. من خبرتي مع مئات الرجال الذين يعانون من أعراض تضخم البروستاتا، يتحسن نصفهم بعد تناول المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة بينما لا يلاحظ النصف الآخر أي تغيير إيجابي. أنا لم أر أي شخص يتضرر من استخدام هذا المكمل.

الدراسات التي تُظهر فائدة

خلصت دراسة أجريت عام 2001 ونُشرت في Urology إلى أن المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة أدت إلى تحسن معتد به إحصائياً في أعراض المشكلات البولية لدى الرجال الذين يعانون من ضعف المسالك البولية مقارنةً بمن تناولوا العلاج الوهمي. لم يكن للمِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة أي تأثير ملموس على معدلات تدفق البول. الآلية التي تُحسن بها المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة أعراض المشلات البولية ما تزال مجهولة..."

ولكن، منذ عام 2001، علمنا المزيد عن كيفية عمل هذه العشبة. دراسة أجريت عام 2015، مثلاً، قيّمت 165 رجلاً يعانون من أعراض تضخم البروستاتا. عولج الرجال بتناول 160 ملغ من المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة يومياً. بعد ستة أسابيع، كان هناك تحسن في أعراض المشكلات البولية، مما دفع الباحثين إلى استنتاج أن "كبسولات المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة كانت آمنة وفعالة لعلاج تضخم البروستاتا الحميد"

علاوة على ذلك، شهدت دراسة أجريت عام 2016 ونشرت في Urology في أوروبا بأن خلاصة المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة بتركيز عالٍ كانت مفيدة أيضًاً. لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة في المجموعة التي تناولت المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة انخفضت لديهم أعراض تضخم بالبروستاتا. كانت الفوائد مماثلة للتأثير الذي لوحظ لدى من يتناولون الأدوية الموصوفة تامسولوسين وفيناسترايد والتي تستخدم لعلاج أعراض تضخم البروستاتا.

ومع ذلك، لم تظهر جميع الدراسات العلمية فائدة لها.

الدراسات التي أظهرت أنها لا تُفيد

على الرغم مما ذكرته دراسة 2002 التي أجرتها Cochrane Database واستنتجت أن المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة قد قدمت فائدة خفيفة إلى معتدلة في أعراض المشكلات البولية وتحسين تدفق البول، إلا أن دراسة أجريت عام 2009 للمتابعة أظهرت أن المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة في حد ذاتها لم تكن أكثر فعالية من الدواء الوهمي. 

علاوة على ذلك، لم تلاحظ دراسة أجريت عام 2006 في مجلة نيو إنجلند الطبية (NEJM) فائدة لأعراض تضخم البروستاتا لدى الرجال الذين أخذوا المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة عند مقارنتهم بالرجال الذين تناولوا دواءً وهمياً. في هذه الدراسة التي شملت 225 رجلاً، تناول نصفهم المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة بجرعة 160 ملغ مرتين في اليوم بينما تناول النصف الآخر الدواء الوهمي أو حبوب السكر. استمرت الدراسة لمدة سنة. 

قارنت دراسة أجريت عام 2012 ونشرت في JAMA تناول 320 ملغ من المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة بحبوب الدواء الوهمي لدى 369 رجلاً. في نهاية الدراسة، لم يكن هناك اختلاف كبير في الأعراض لدى الرجال الذين أخذوا المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة مقابل من تناولوا الدواء الوهمي. 

اقترحت دراسة أجريت 2017 ونُشرت في مجلة Alternative Complementary Medicine أن الأدلة الشاملة تُبين أن المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة يمكن أن تكون مفيدة في طُرق العلاج الطبيعي، حتى لو كان جزء من فائدتها هو التأثير الوهمي. 

التهاب البروستاتا

يحدث التهاب البروستاتا عند وجود احتقان. في بعض الأحيان يحدث هذا بسبب عدوى بكتيرية. 

أجريت دراسة في الصين عام 2017 لتقييم 54 رجلاً مصاباً بالتهاب البروستاتا. رأى الباحثون تحسناً في أعراض مشكلات التبول لدى من يتناولوا خلاصة المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة. ولكن، من المهم ملاحظة أنه عند الإصابة بالتهاب البروستاتا، يجب عليك اتباع توصيات الطبيب المعالج. 

الجمع بين الأعشاب العلاجية

بالنسبة لمن لا يلاحظون فائدة كبيرة من تناول المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة وحدها، يمكنهم تناول مزيج من الأعشاب. هناك دراسات تُبين أن تناول المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة في تركيبة مجمعة تضم السيلينيوم و الليكوبين، هو أكثر فعالية من تناول المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة وحدها. 

أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن التركيبة كانت أفضل في تقليل أعراض تضخم البروستاتا مقارنةً بتناول المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة فقط. تكرر ذلك في دراسة أجريت عام 2013 ونُشرت في Current Medicinal Chemistry حيث وجدت أن تناول اللايكوبين والسيلينيوم مع المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة قد ثبط عامل نمو البطانة النشط (EGF) وعامل نمو بطانة الأوعية الدموية (VEGF)، وكلاهما يسبب تضخم غدة البروستاتا. وقد خلصوا إلى أن الجمع بين العلاجات يمنح مزايا أكثر من الاستخدام المفرد للمِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة. 

أكدت دراسة أجريت عام 2016 أيضاً على الاستفادة من إقران مكملات دعم البروستاتا مع المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة. يوفر هذا المزيج على الأرجح تأثيراً تآزرياً يساعد في تحسين صحة البروستاتا.

أخيراً، شهدت دراسة أجريت عام 2019 نُشرت في BMC Complementary and Alternative Medicine تحسناً في أعراض البروستاتا عند استخدام فيتوستيرول والمِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة معاً مقارنة باستخدام المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة منفردة.

العلاج المزدوج باستخدام الطبيعة والطب

أجريت دراسة عام 2014 عشوائية على البروستاتا قيّمت رجالاً تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عاماً لديهم أعراض البروستاتا. تلقى ثلث المشاركين المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة/الليكوبين و السيلينيوم، أعطي ثلث آخر دواء تامسولوسين، والمجموعة الأخيرة أعطيت مكملات مجمعة ودواء تامسولوسين الطبي. بعد 12 شهراً، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا المكمل مع وصفة طبية حققوا أفضل النتائج. 

هناك أيضاً دليل على أن من يتناولون المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة، بالإضافة إلى دواء فيناسترايد الطبي، يتمتعون بفوائد إضافية. من المهم دائماً استشارة طبيبك قبل إضافة مكمل إلى نظامك الطبي. 

سرطان البروستاتا

يمكن أن يؤثر سرطان البروستاتا على واحد من كل ستة رجال خلال حياتهم. غالبية الرجال المصابين بسرطان البروستاتا لن يموتوا من السرطان. على الرغم من ذلك، فإن العيش بأسلوب حياة صحي واختيار خيارات سليمة قد يكون مفيداً للبقاء بصحة جيدة. 

أظهرت دراسة أجريت عام 2001 أن المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية في المختبر ، بينما خلصت دراسة لاحقة في عام 2006 إلى أن استخدام المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة لم يكن مرتبطاً بمخاطر سرطان البروستاتا. 

قامت دراسة عام 2016 بتقييم الرجال المصابين بسرطان البروستاتا الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي. تناول الرجال جرعة 960 ملغ من المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة لمدة 22 أسبوع، ولم يلاحظوا أي آثار جانبية سلبية. ولكن، لم يكن هناك فرق كبير في أعراض البروستاتا لدى من تناولوا المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة ومن تناولوا الدواء الوهمي. 

كيف يمكن أن تساعد المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة؟ 

مجموعة الدراسات تخبرنا أن المِنْشارَةُ النَّخْلِيَّة لن تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ومع ذلك، هناك المزيد من الأدلة على أنها يمكن أن تكون مفيدة لمن يرغبون في زيادة نمو الشعر وللرجال الذين يحاولون تقليل الأعراض الناتجة عن تضخم البروستاتا. في حين أن التجارب تختلف، يبدو أنه لا توجد آثار جانبية ضارة لدى من يجربونها. بالإضافة إلى ذلك، عندما تؤخذ مع الأدوية والوصفات الطبية لصحة البروستاتا، قد يتحقق تأثير تآزري. 

المراجع:

1. Blumenthal M. The ABC Clinical Guide to Herbs. New York, NY, USA: Thieme Press; 2003.
2. Suzuki M, Ito Y, Fujino T, et al. Pharmacological effects of saw palmetto extract in the lower urinary tract. Acta Pharmacol Sin. 2009;30(3):227–281. doi:10.1038/aps.2009.1
3. Am Fam Physician. 2017 Jul 15;96(2):101-107.
4. Int J Immunopathol Pharmacol. 2012 Oct-Dec;25(4):1167-73.
5. Australas J Dermatol. 2016 Aug;57(3):e76-82. doi: 10.1111/ajd.12352. Epub 2015 May 25.
6. J Int Soc Sports Nutr. 2008 Aug 12;5:12. doi: 10.1186/1550-2783-5-12.
7. Clin Ther. 1988;10(5):585-8.
8. Gerber G. S., Kuznetsov D., Johnson B. C., Burstein J. D. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of saw palmetto in men with lower urinary tract symptoms. Urology. 2001;58(6):960–965.
9.  Zhonghua Nan Ke Xue. 2015 Dec;21(12):1098-101.
10. EuropeanUroologyl Focus. 2016 Dec;2(5):553-561. doi: 10.1016/j.euf.2016.04.002. Epub 2016 Apr 23.
11. Cochrane Database of Systemic Reviews. 2002;(3):CD001423.
12. Cochrane Database of Systemic Reviews. 2009 Apr 15;(2):CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub2.
13. N Engl J Med. 2006 Feb 9;354(6):557-66.
14. Barry MJ, Meleth S, Lee JY, et al. Effect of increasing doses of saw palmetto extract on lower urinary tract symptoms: a randomized trial [published correction appears in JAMA. 2012 Jun 13;307(22):2374]. JAMA. 2011;306(12):1344–1351. doi:10.1001/jama.2011.1364
15. J Altern Complement Med. 2017 Aug;23(8):599-606. doi: 10.1089/acm.2016.0302. Epub 2017 Apr 24.
16. Zhonghua Nan Ke Xue. 2017 May;23(5):417-421.
17. Journal ofUrology. 2011 Oct;186(4):1524-9. doi: 10.1016/j.juro.2011.05.049. Epub 2011 Aug 19.
18.  Urologia. 2011 Oct-Dec;78(4):297-9. doi: 10.5301/RU.2011.8520.
19. Sudeep HV, Venkatakrishna K, Amrutharaj B, Anitha, Shyamprasad K. A phytosterol-enriched saw palmetto supercritical CO2 extract ameliorates testosterone-induced benign prostatic hyperplasia by regulating the inflammatory and apoptotic proteins in a rat model. BMC Complement Altern Med. 2019;19(1):270. Published 2019 Oct 17. doi:10.1186/s12906-019-2697-z
20. Prostate. 2014 Nov;74(15):1471-80. doi: 10.1002/pros.22866. Epub 2014 Aug 23.
21. Urology International. 2015;94(2):187-93. doi: 10.1159/000366521. Epub 2015 Jan 23.
22. Cell Biol Int. 2001;25(11):1117-24.
23.  Nutr Cancer. 2006;55(1):21-7.
24. J Pain Symptom Manage. 2016 Jun;51(6):1046-54. doi: 10.1016/j.jpainsymman.2015.12.315. Epub 2016 Feb 16.

---

كتب هذا المقال من قبل الطبيب إريك مدريد (Eric Madrid MD, ABIHM ) وهو معتمد من قبل المجلس الأمريكي لطب الأسرة والمجلس الأمريكي للطب التكاملي الشمولي. وهو مؤلف كتاب الوصفة الطبية لفيتامين (د)، قوة الشفاء الخاصة بالشمس. تخرج الدكتور مدريد من كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو. وهو شريك في مجموعة رانشو الطبية العائلية والممارسات في منيفي، كاليفورنيا. احصل على المزيد من المعلومات حول الدكتور مدريد هنا.  

الرسم على القماش

الرسم على القماش من الفنون الراقية جداً وتحتاج مهارة و دقة ورغم انا كثيرا من الناس لا يعرفون انه يرسم عليه وأنا هناك فن اسمه الرسم على القماش وهو يعتبر فن قديم فهو من الفنون التقليدية الصينية ويدخل هذا الفن في مشاريع يدوية  فنية رائعة و متنوعة .

مشاريع وانواعه الرسم على القماش :
يستخدم فن الرسم على القماش في مشاريع فنية وأعمال يدوية متنوعة مثل :
1- لوحات جدارية لتزين الحائط

2- تزين فساتين سهرة
3- الرسم على أغطية المخدات
4- الرسم على المنادل و تزين مفاريش الطاولات
5- الرسم على الاشرابات أو الطرح
6- تزين مفاريش الطاولات
7- تزين أغطية المفارش او السرير
8- الرسم على التيشرتات
الادوات الأساسية لرسم على الأقمشة :
1- الاطارات الخشبية لشد القماش ومنها أشكال متعددة مربع / مستطيل / دائري ويمكن صنعه عند أي نجار
2-   دبابيس لتثبيت القماش على الاطارات وهناك نوع خاص
3 - ألوان مختلفة خاصة بالأقمشة يمكن شراؤها في الأماكن المخصصة بالرسم  ويجب ان تكون من النوعية الممتازة .
4 - فرشاة خاصة بالرسم على الأقمشة و يستحسن أن تكون من النوعية الجيدة

بدء تطبيق قواعد تأشيرة شنغن الجديدة يوم 20 فبراير

ابتداء من 20 فبراير 2020 ستبدأ جميع السفارات والقنصليات الأوروبية ومراكز التأشيرات التي تمنح تأشيرات شنغن في تطبيق قواعد التأشيرة الجديدة ، والتي تشمل زيادة رسوم التأشيرة بنسبة 33٪.

 بسبب تطبيق كود تأشيرة شينغن المحدث ، والذي يدخل حيز التنفيذ يوم الأحد 02 فبراير 2020، فإن العديد من القواعد المتعلقة بطلب تأشيرة شنغن ستتغير في جميع البلدان في العالم حيث تمنح سفارات شنغن هذا النوع من التأشيرة.

 القواعد المتغيرة هي كما يلي:
 زادت رسوم التأشيرة لجميع المتقدمين :
 سيحتاج مقدمو الطلبات الذين اعتادوا دفع 60 أورو  إلى دفع 80 أورو ، في حين أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا والذين يتعين عليهم دفع 35 أورو سيحتاجون الآن إلى دفع 40 أورو.
لا يتغير الرسم بالنسبة لمواطني الدول التي لديها اتفاقية تسهيل للحصول على تأشيرة مع الاتحاد الأوروبي ، والتي تظل الرسوم 35 أورو. ( مواطني أرمينيا وأذربيجان وروسيا )

جادل الاتحاد الأوروبي بأن رفع رسوم التأشيرة يجعله يتماشى مع المستوى الذي سيكون عليه اليوم إذا ما تم محاذاته مع معدل التضخم العام على مستوى الاتحاد الأوروبي منذ عام 2006.

كما يشير إلى أنه على الرغم من الزيادة ، تظل رسوم تأشيرة شنغن أقل بكثير من رسوم الدول الأخرى.

وفقًا للمعايير الدولية ، لا تزال رسوم التأشيرة البالغة 80 أورو منخفضة.  وعلى سبيل المقارنة ، فإن طلب الحصول على تأشيرة سياحية إلى الولايات المتحدة يكلف 143 أورو و الصين 126 أورو .  يتعين على المسافرين إلى أستراليا دفع 90 أورو للحصول على التأشيرة ، وتبلغ تكلفة التأشيرة إلى كندا 68 أورو ، والهند 95 أورو ، والمملكة المتحدة 112 أورو (يناير 2020) ، "تجيب الأسئلة التي نشرتها المفوضية الأوروبية.

يمكن الآن توقيع نموذج الطلب وإرساله إلكترونيًا :

أصدر الاتحاد الأوروبي تعليماته إلى الدول الأعضاء بالسماح لمقدمي الطلبات باستكمال وتقديم نماذج الطلب إلكترونيًا ، حيثما أمكن ذلك.

وهذا يعني أن المتقدمين سيكونون قادرين أيضًا على توقيع الطلبات إلكترونياً ، ومن ثم يجب أن تعترف الدولة العضو المختصة بالتوقيع.

تطبيق ستة أشهر قبل الرحلة هو ممكن الآن :

في حين أنه بإمكان المتقدمين للحصول على تأشيرة شنغن حتى الآن تقديم إعلان طلب قبل ثلاثة أشهر من رحلتهم إلى منطقة شنغن التي لا حدود لها ، إلا أن هذه القاعدة تغيرت الآن.

يتيح الرمز المحدّث للمسافرين تقديم طلب قبل ستة أشهر من رحلتهم.

بينما يمكن للبحارة في أداء واجباتهم تقديم طلبهم قبل تسعة أشهر من وصولهم المقصود في أي ميناء شنغن.

أعضاء شنغن الاستعانة بمصادر خارجية طلب التأشيرة في كل بلد

من خلال الرمز الجديد ، ستكون الدول الأعضاء في شنغن حاضرة في المزيد من البلدان ، بحيث لن يضطر المسافرون إلى السفر إلى دولة مجاورة فقط لتقديم طلب.

يُلزم المدونة جميع الأعضاء ، حيثما أمكن ، بالتواجد في كل بلد من خلال سفارتهم / قنصليتهم أو دول أعضاء أخرى أو عن طريق الاستعانة بمصادر خارجية للحصول على تأشيرة شنغن لمزود خدمة خارجي.

المزيد من الفوائد للمسافرين الدائمين الذين لديهم تاريخ تأشيرة إيجابي

يستفيد المسافرون الدائمون إلى منطقة شنغن ، سواء للعمل أو السياحة أو لأغراض أخرى قصيرة الأجل ، أكثر من القواعد الجديدة لتطبيق تأشيرة شنغن ، تقارير شنغن فيزا.

سيتم منح هؤلاء المسافرين مع الاستفادة من الحصول على تأشيرة دخول متعددة صالحة لمدة تصل إلى خمس سنوات ، بالنظر إلى أن لديهم تاريخ تأشيرة إيجابي ، مما يعني أنهم يستوفون الشروط التالية:

لقد استخدموا بشكل قانوني تأشيراتهم السابقة.

لديهم وضع اقتصادي جيد في بلد المنشأ.

لديهم نية حقيقية لمغادرة منطقة شنغن قبل انتهاء التأشيرة التي تقدموا بطلب للحصول عليها.

وصفة قشور الرمان للقضاء على دهون الكرش

الكرش من أكثر أنواع السمنة الموضعية انتشارا بين الرجال والنساء نتيجة العادات الغذائية الخاطئة وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة مما يؤثر بشكل سلبى على مظهر الجسم.

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، وصفة طبيعية تقضى على دهون الكرش سريعا.

قشر الرمان
الرمان فاكهه خريفيّة، يكون شكلها كرويّاً وتحمل تاجاً، وطعمها لذيذ، وتتصف ثمارها بلون قشرتها القرمزي أو الأصفر المحمر، ويحتوي غلافها على المئات من الحبوب المائية بيضاء اللون أو حمراء واللامعة، والتي تختلف في صلابتها حسب صنف ونوعية الرمان.

فوائد قشر الرمان
التخلص من الوزن الزائد عند المرأة والرجل.
التخلص من سموم الجسم.
يخفف من نسبة الكوليسترول وبالتالي يحمي القلب من الأمراض.
يطرد الديدان من الجسم.
يقوي مناعة الإنسان.
يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين، ويعالج اضطرابات عضلة القلب.
يقوي اللثة.
يعالج الإسهال.
يحمي البشرة من حب الشباب والتجاعيد والبثور السوداء
عاااااجل إن كنت مهتم بالوصفة قم بعمل  3  تعليق بـ (( تم )) وشارك المنشور في خمس مجموعات  وراح ارسل لك الوصفه في ثوني واعد مني

الوصفه

مكونات الوصفة وطرق الاستعمال بعد التفاعل 🌺🌺

تعرف على خصائص الجيل الجديد من البطاقة الوطنية للتعريف الإلكترونية

بإصدار الجيل الجديد من بطاقة التعريف الإلكترونية، المرتقب بداية العام المقبل، يكون المغرب قد قام بخطوة أولى نحو اعتماد الهوية الرقمية للمواطنين أكثر أمنا وموثوقية، كما تم الشروع في إعداد الأرضية الضرورية لتمكين باقي المؤسسات العمومية والخاصة من تعزيز باقة خدماتها الرقمية،بشكل مبسط ومؤمن، حسب المديرية العامة للأمن الوطني.

وأوضحت مريم دوكنة، عميد شرطة، في تصريح لقناة "مباشر "، أن البطاقة الجديدة تشمل أحدث التقنيات الأمنية، التي يسهل التحقق منها ويصعب تزويرها، مبرزة أن البطاقة مصنوعة من البوليكاربونات وهي مادة مقاومة للحرارة وللاستعمال المتكرر، تضمن هذه المادة المحافظة على البطاقة في حالة جيدة لمدة طويلة. و تتوفر على مستويات متعددة للأمان، بصرية ورقمية ومادية.

وفي ظل السياسة الاستباقيةلمحاربة التزوير، ستكون البطاقة الوطنية الجديدة وليدة آخر الابتكارات التقنية التكنولوجية الضامنة آمان وحماية عاليين، علاوة على انفتاحها على العالم الرقمي، ستمكن المواطنين المغاربة من إثبات هويتهم بشكل الكتروني عند الولوج إلى الخدمات الرقمية للمؤسسات العمومية والخاصة.

وبخصوص شكل وتصميم البطاقة الجديدة، فتضم صورة للخارطة المغربية، تغير الألوان عندما تتم إمالة الوثيقة بـ90 درجة، بالإضافة إلى صورة رئيسية مؤمنة من أجل تحقق فوري من الوثيقة بالإضافة إلى صورة ثانوية ثلاثية الأبعاد يهل أيضا التحقق منها، فضلا الرقم الوطني للتعريف، طباعة مؤمنة تستعمل في طباعة الأوراق المالية، مسجد الحسن الثاني وصومعة حسان.

وستزود بطاقات التعريف الجديدة بقن سري، على غرار البطاقات البنكية، وهو ما سيمكن حاملها من تفادي سوء استعمالها دون علمه، سواء في حالة سرقتها أو ضياعها. كما يمكن هذا المستوى العالي من الحماية متعهدي الخدمات من التأكد المطلق من هوية المرتفقين، والسماح لهم بإطلاق شريحة جديدة من الخدمات الرقمية، دون حاجة تنقل المواطنين .

يشار أن البطاقة الوطنية الجديدة ستكون متاحة أيضا للقاصرين، دون الأخذ بعين الاعتبار شرط السن، كما أنه بطرح الجيل الجديد، لن يكون المواطنون المغاربة ملزمين بتغيير بطاقات تعريفهم الإلكترونية الحالية التي ما تزال سارية المفعول، عدا إن أرادوا الاستفادة من خدمات بطاقة التعريف الجديدة، كما أن كلفة استصدار هذه الأخيرة بكافة خدماتها المتطورة ستكون في حدود كلفة البطاقة الحالية، إن لم يكن أقل، وذلك بفضل الجهود التي بذلتها المديرية العامة للأمن الوطني .

خذ أفضل استطلاعات الآن!

 خذ أفضل استطلاعات الآن!

          اضغط هنا

إعلان عن إجراء مباراة لتوظيف متصرفين من الدرجة الثالثة

تنظم وزارة الشباب والرياضة يوم الأحد 22 شتنبر 2019 بالرباط،  مبارة لتوظيف 60 متصرفا من الدرجة الثالثة ( السلم 10 ) للعمل بالمصالح الخارجية للوزارة ، ويخصص 25% منها لفائدة الأشخاص المتوفرين على صفة مقاوم أو مكفول الأمة أو عسكري قديم و7% منها لفائدة الأشخاص المعاقين الحاملين لبطاقة "شخص معاق التفاصيل اكثر  اضغط هنا

مواجهات نارية في دور مجموعات "أبطال أوروبا"

قرعة أبطال أوروبا

أسفرت قرعة دور المجموعات لبطولة دوري أبطال أوروبا للموسم الحالي 2019 / 2020  ، والتي أجريت اليوم الخميس في موناكو، على مواجهات نارية  حيث تتكون :

المجموعة الأولى   :  باريس سان جيرمان الفرنسي- ريال مدريد الإسباني- كلوب بروج البلجيكي- جالطة سراي التركي.

المجموعة الثانية : بايرن ميونخ الألماني- توتنهام الإنجليزي- أولمبياكوس اليوناني- ريد ستار بلجراد الصربي.

المجموعة الثالثة : مانشستر سيتي الإنجليزي- شاختار دونيتسك الأوكراني- دينامو زغرب الكرواتي- أتالانتا الإيطالي.

المجموعة الرابعة : يوفنتوس الإيطالي- أتلتيكو مدريد الإسباني- باير ليفركوزن الألماني- لوكوموتيف موسكو الروسي.

المجموعة الخامسة : ليفربول الإنجليزي- نابولي الإيطالي- سالزبورج النمساوي- جنك البلجيكي.

المجموعة السادسة : برشلونة الإسباني- بوروسيا دورتموند الألماني- انتر ميلان الإيطالي- سلافيا براغ التشيكي.

المجموعة السابعة : زينيت سان بطرسبرج الروسي- بنفيكا البرتغالي- ليون الفرنسي- لايبزج الألماني.

المجموعة الثامنة : تشيلسي الإنجليزي- أياكس الهولندي- بلنسية الإسباني- ليل الفرنسي.
                            اضغط على الصورة

وطبقا للوائح الاتحاد الأوروبي للعبة ، جنبت الفرق التي تنتمي لبلد واحد من الوقوع سويا في مجموعة واحدة.

وتنطلق فعاليات دور المجموعات لدوري الأبطال في 17 و18 أيلول/سبتمبر المقبل فيما ستقام المباراة النهائية للبطولة باسطنبول في 30 أيار/مايو 2020 .

فاجعة دوار تزيرت اقليم تارودانت

لم يخطر على بال دوار تزيرت اقليم تارودانت الكارثة التي ستحل بهم ،  بينم هم مشغولين بنهائي دوري محلي لكرة القدم لابناء الدوار . كان طوفان يزحف نوحهم في هدوء تام ... الى ان باغثهم .
لكن رغم صيحات الامهات الا أنه انقض على احدى البنايات التي تحصن بها بغض الشباب...انظر الفديو تحت👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

حديقة التماسيح هيَ الأولى من نوعها في المغرب

حديقة التماسيح

 حديقة التماسيح هيَ الأولى من نوعها في المغرب، و توجد على بُعْد حوالي 10  كيلومترات من مدينة أكادير، و تضمُّ مئات التماسيحِ من مختلف الأحجام، ومئاتِ من أنواعِ النباتات النادرة، أنشأَها مواطنٌ فرنسي وُلدَ في مدينة أكادير.

للمزيد من المعلومات اضغط هنا

كيف تسأل إبنك عن الصلاة ..

كيف تسأل إبنك عن الصلاة ..

طريقة السؤال تحدد نوع الإجابة..

يستخدم الآباء أساليب مختلفة للسؤال عن الصلاة ..
أولاً السؤال العنيف : فتقول لابنك، بلهجةٍ غليظةٍ فيها اتهام وهجوم 😠فتقول صليت ؟؟؟ فعندها سيدافع ابنك عن نفسه ولو بالكذب..

ثانياً السؤال المستهزئ 😏فتقول : هل صليت اليوم يا عمي الشيخ ؟؟ أم صليت بالحرم؟؟ هل توضأت أم كالعادة تصلي بدون وضوء ؟؟
هذه الطريقة في السؤال تحمل في طياتها الإستهزاء ..تستفزه وتجعله يخرج عن شعوره ،فسيعتبر أنك لا تحترمه..

الثالث السؤال المستهتر🙄 : فتسأل عن الصلاةِ بطريقةٍ فاترة وعلى فترات متقطعة وقد تسأل عن المطالعة أكثر من الصلاة،
وهنا سيشعر طفلك أن الصلاة ليست رقم واحد في حياتك وحياته..

الرابع السؤال المتوازن : بحبٍّ ورفقٍ مع الجدية والحزم ..

تقول إحدى الفتيات كان لأبي أسلوبٌ خاص للسؤال عن الصلاة، كانت الصلاة أول شيء يسألني عنه عند عودته من العمل، فيقول: هل صليتِ يا حبيبتي؟؟ صليتِ يا نور عيني؟
 إذا قلت لا فيقول بهدوء قومي وصلِّ ..و إذا قلت نعم فإنه يفرح جداً ويعطيني مكافأة.. وتتنوع مكافآت أبي.. بدايةً من حضن جميل وانتهاءً بمبلغ كبير ..وأحياناً كانت نظرات الفرح في عيني أبي تكفيني.. حتى انتظمت في الصلاة..
يقول  أحد الآباء عندما أعود من العمل لا أسال أبنائي هل صليتم؟
ولكن أقول من لم يصلّ فليقم إلى الصلاة ..فيبادر أبنائي الصلاة..
 إحدى الأمهات دائماً تقول لابنها: النوم بلا كوابيس تحتاج إلى صلاةٍ جميلة قبل النوم .. هذه العبارة أعادتها كثيراً حتى أصبحت قانوناً في حياته..مما جعله يحاسب نفسه قبل النوم على صلاته ..وجعله يحافظ تحديداً على صلاة العشاء ..فاساله هل صلاتك اليوم جميلة وتامة😊👍🏻
هناك أسئلة عميقة تزيد من حب الأبناء للصلاة بدلاً من سؤالهم هل صليت؟ ..تسأل: ماذا قرأت اليوم في صلاة ؟؟
هل دعوت لي اليوم ؟هل دعوت ل بابا ؟هل دعوت لأخيك المريض؟؟

وهناك طريقة مبدعة ..ماذا دعوت في سجودك اليوم ؟
🌹🌹🌹
«رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء»

📗من كتاب 500 طريقة تجعل أبناءك يحبون الصلاة

منقول

شاركها لغيرك لتؤجر بإذن الله

تجربة مثيرة للجدل...تركي آل الشيخ

مغامرة جديدة لتركي آل الشيخ

استحوذ رئيس هيئة الترفيه بالمملكة العربية السعودية والرئيس السابق للاتحاد العربي لكرة القدم، تركي آل الشيخ، على ملكية نادي ألميريا الإسباني، مقابل نحو 20 مليون يورو، وفقا لتقارير إخبارية ( عربيAS ).

ونشر موقع النادي صورة لآل الشيخ مرتديا قميص ألميريا، الأحمر والأبيض، رفقة المالك السابق للنادي ألفونسو غارثيا، مالك النادي منذ عام 2003.

كما نشر مقطع فيديو للمسؤول السعودي أثناء خروجه من مكتب التوثيق في ألميريا، عقب توقيعه على عقود نقل الملكية، وسط حشد إعلامي.

وذكر موقع "عربيAS"  أن آل الشيخ دفع 20 مليون يورو نقدا، إضافة لسبعة ملايين أخرى لتسوية ديون النادي الذي يلعب بدوري الدرجة الثانية.

وأصبح آل الشيخ بهذا الشكل أول رئيس أجنبي لنادي ألميريا، الذي تأسس في عام 1989 وسبق أن شارك لعدة مواسم في دوري الدرجة الأولى "لا ليغا"، والمالك الثالث له.

ويسعى المالك السعودي الجديد للنادي إلى تعزيز صفوفه قبل أسبوعين على انطلاق الدوري. وتعيين بيدرو ايمانويل مديرا فنيا له، فيما كان تركي آل الشيخ قد عقد جلسة مع بيدرو ايمانويل الذي سبق له خوض تجارب تدريب في الدوري السعودي، وأكد رئيس هيئة الترفيه أن المقابلة في إطار جلسة عمل جديدة.

وكلف تركي آل الشيخ مالك نادي ألميريا الإسباني الجديد، محمد العاصي المدير التنفيذي السابق لنادي بيراميدز بالقيام بمهام المدير التنفيذي للنادي الإسباني. ويتوقع أن يبلغ آل الشيخ مدرب الفريق، أوسكار فرنانديز، بضرورة رحيله.

الملك يعين مديرا جديدا للتشريفات الملكية والأوسمة

تفضل صاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، بتعيين عبد العالي بلقاسم، المكلف بمهمة بوزارة القصور الملكية والتشريفات والأوسمة، مديرا للتشريفات الملكية والأوسمة. 

وما يلي نص البلاغ الذي أصدرته وزارة القصور الملكية والتشريفات والأوسمة بهذا الخصوص ..

” تعلن وزارة القصور الملكية والتشريفات والأوسمة أن صاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله وأيده تفضل بتعيين عبد العالي بلقاسم، المكلف بمهمة بوزارة القصور الملكية والتشريفات والأوسمة، مديرا للتشريفات الملكية والأوسمة.

حفظ الله مولانا الإمام وأدام عزه وملكه، وأقر عين جلالته بولي عهده صاحب السمو الملكي الأمير الجليل مولاي الحسن، وبأصحاب السمو الملكي الأمراء والأميرات الغر الميامين. إنه سميع الدعاء”.

تهنئة بمناسبة عيد العرش المجيد 2019

تهنئة بمناسبة عيد العرش المجيد 2019

مرفوعة إلى حضرة صاحب الجلالة أمير المؤمنين الملك محمد السادس نصره الله.

مولاي صاحب الجلالة أدام الله عزكم ونصركم وخلد في الصالحات ذكركم؛

 بمناسبة الطلعة البهية للذكرى العشرين لاعتلاء جلالتكم عرش أسلافكم المنعمين، اتشرف  بأن أعبر لجلالتكم  عن أحر التهاني وأطيب الأماني المشفوعة بخالص الحب والولاء، سائلين العلي القدير أن يحقق على يدكم الكريمة ما تتمنون لشعبكم من عز ومجد ومرتبة رفيعة.

مولاي صاحب الجلالة،
نحن في غمرة الاحتفال بهذه الذكرى الغراء مسرور جدا لأعبر لجلالتكم عن تأييدهم الدائم لسياساتكم الرشيدة وإعتزازهم الراسخ بعطاءاتكم المتواصلة والمنجزات الإقتصادية والإجتماعية والتعليميةالمتتالية في شتى المجالات، للسير قدما ببلادنا نحو التقدم والإزدهار، مسلحين برؤية مستقبلية واضحة وإرادة قوية وعزم أكيد لبلوغ ما تصبون إليه.

حفظكم الله يا مولاي بالسبع المثاني والقرآن العظيم، وأدامكم لهذا الوطن منارا عاليا وسراجا هاديا، وأبقاكم ذخرا وملاذا لهذه الأمة، تصونون عزتها وكرامتها، وأعاد على جلالتكم هذه الذكرى السعيدة باليمن والخير والبركات، وأقر عين جلالتكم بولي عهدكم صاحب السمو الملكي الأمير المحبوب مولاي الحسن والأميرة الجليلة للاخديجة، وشد عضدكم بصاحب السمو الملكي الأمير الجليل مولاي الرشيد، وبسائر أفراد الأسرة الملكية الشريفة إنه سميع مجيب.

والسلام على المقام العالي بالله ورحمته تعالى وبركاته .

حمّى تطبيق Face up يحوّل الشباب إلى شيوخ في ثوان

انتشرت في الاواني الآخرة على مواقع التواصل الاجتماعي خاصة الفيسبوك  تطبيق غريب يحول الشباب إلى شُيّاب، تحت مسمى "فايس آب" (Face App).

ويقوم هذا التطبيق الذكي ببعض المؤثرات الممتعة جدا لصورك. حيث يمكنك أن ترى كيف ستبدو أكبر سنا، أصغر من ذلك بكثير، أو بابتسامة جياشة بشكل لا يصدق! كما يمكنك ان ترى ما سوف تبدو عليه لو كنت من الجنس الآخر.

لكن الشباب اهتموا لما سوف يصبحون عليه بعد مرور سنوات من الزمن.

لهذا عجت مواقع التواصل الاجتماعي بصور رواده، الذين أصبحوا شيوخا باستعمال التطبيق، إلى درجة أن الوجوه الشابة غابت عن الفايسبوك، وعُوضت بالتجاعيد والشيب الضاحك بالرؤوس.

للتحميل اضغط هنا

Yacine TV App

Yacine TV

تطبيق " Yacine tv " من افضل البرامج لمشاهدة القنوات الرياضيه وقنوات بي ان سبورت مجاناً على الهاتف , كما يمكنك تشغيلة علي الكمبيوتر بدون مشاكل , كما انة تابع الي سيرفر ياسين تي في

😩【#ابني لا يجلس و لا يستمع إلي لقد حول حياتي الى جحيم】

✍🏼 ما هو فرط الحركة و تشتت الانتباه..

♦| هو وصف للولد الذي يعاني مشاكل (بالغة) في التركيز و الانتباه كما في مستوى النشاط و الانفعال، و (هنا نشدد على كلمة بالغة لأن أغلب الأطفال بيمروا ببعض الفترات التي توحي بأنهم مصابون بفرط الحركة و نقص الانتباه

🔻 إذا.. متى أقول ان الطفل لديه نشاط زائد:

♦| يظهر هذا الاضطراب السلوكي في حوالي العام الثالث من عمر الطفل، إلا أن هذه الشكوى تزيد من قبل الأهل و تصبح معاناة بدخول الطفل للمدرسة لأن المدرسة تتطلب التركيز و عدم الانفعال و الالتزام بالقوانين الصفية.


♦| و يجب أن يظهر هذا الاضطراب في مكانين في نفس الفترة، مثلا في المدرسة و البيت، ولكن اذا ظهر في البيت فقط او المدرسة فقط يكون كثرة حركة طبيعية

♦| و يجب أن نعلم أن وجود الطفل ذو فرط الحركة مع عدد كبير من الاشخاص و مكان جديد غير مألوف يزيد من تشتته و عدم تركيزه.

🔻متى يكون هذا السلوك طبيعياً:

♦| هذا السلوك يظهر بشكل طبيعي في سن ما بين سنتين إلى ثلاث سنوات، فهذه هي المرحلة التي يبدأ فيها الطفل بالمشي و الحركة و الاعتماد على الذات و تعد هذه مرحلة لحالة طوارئ نفسية تقتضيها مرحلة الانتقال من الاعتماد على الغير إلى الاعتماد على الذات.. مما يجعل التحكم في حركته أمر صعب و شاق إلى جانب أنه بطبيعة الحال قدرة الطفل على التركيز في هذه المرحلة محدودة.

🔻حالات الاضطراب النفسي و التوتر أو نقص الحاجات النفسية:

♦| يعد ايضاً سلوك فرط الحركة و قلة الانتباه امراً طبيعياً بسبب الظروف العائلية مثل ولادة أخ جديد حصل على اهتمام الأسرة، أو فقدان أحد افراد العائلة و مرور العائلة بحالات طوارئ، فجسم الطفل يعد القناة الرئيسية للتعبير عن حالات الاضطراب النفسي او نقص في الاحتياجات النفسية. و هنا يجب ان افكر متى تحول ابني لهذا السلوك و احلل الاحداث المصاحبة وتقديم الدعم النفسي المصاحب له.

🔻كذلك هناك فأن هناك بعض الامراض او الاسباب الاخرى التي تعطي نفس أعراض فرط الحركة و تشتت الانتباه و هي:

🔹– الحساسيات.. الربو و الاضطرابات التنفسية عند الولد التي غالبا ما تؤثر على قدرته على التركيز و تؤدي إلى تصرفات تشبه فرط الحركة و نقص الانتباه

🔹– مرض السكر أو هبوط مستوى السكر في الدم، أيضاً يؤديان إلى تغيرات في مستوى التركيز و النشاط عند الانسان

🔹– اضطرابات السمع و البصر: فمن الواضح أن الولد الذي لا يسمع أو يرى جيداً ما يدور حوله في الصف قد يعاني من مشاكل سلوكيه أهمها النشاط المفرط

🔹– النقص بعنصر الحديد يؤدي إلى مشاكل في الانتباه و سرعة الانفعال (كباراً وصغاراً)

🔹– التسمم بعنصر الرصاص يؤدي إلى النشاط المفرط

🔹– الأدوية و العقاقير: بعض الأدوية تتسبب بأعراض جانبية تشبه اضطراب نقص الانتباه و فرط الحركة (اكتشفت هذا الأمر مع أحد ادوية نزلات البرد التي تتناولها ابنتي)

🔹– اضطرابات نفسية: إذا كان الولد يمر بفترة اكتئاب أو قلق متزايد بعد صدمة أو أزمة معينة في حياته فإنه قد يتصرف بشكل يوحي بالنشاط المفرط و نقص الانتباه

🔹– مشاكل مدرسية: إذا كان الولد يعاني من الملل في الصف أو من أحد صعوبات التعلم مثل (صعوبات القراءة أو الكتابة او الرياضيات) فقد يلجأ الى اثارة انتباه المحيطين بواسطة سلوك شبيه بسلوك النشاط المفرط

🔹– اضطرابات الغدة الدرقية : إن التغيرات الحاصلة في الهرمونات المفرزة من الغدة الدرقية تؤثر على النوم و العواطف و الحركة عند الانسان و قد تؤدي إلى تصرفات شبيهة بالنشاط المفرط و النقص بالانتباه عند الطفل

🔹– اضطرابات النوم و الشخير بحيث لا يستطيع الطفل النوم بعمق فيؤثر هذا بشدة على التركيز و الانتباه

🔻ولهذا من المفيد جدا ان اكون على اطلاع بهذه المعلومات و ان استشير طبيب اطفال مؤتمن لاجراء التحاليل الاساسية لفقر الدم و السكر والغدة الدرقية و تحليل سمية الرصاص في الدم.. لاستبعاد أي اسباب عضوية تعطي نتيجة مشابهة لسلوك فرط الحركة و قلة التركيز

👧🏻 اولادک.أمانة.cc 👦🏻

نصـــائــــح تــربــــويـــة

نصـــائــــح تــربــــويـــة 

إذا رأيت ابنك يبكي فلا تضيع وقتك بإسكاته. أشر إلى حمامة أو غيمة بالسماء لينظر إليها وسيسكت، لأن فسيولوجية الانسان بالبكاء هي بالنظر للأسفل.

إذا أردت خروج الأبناء من المسبح
 فلا تقل لهم اخرجوا الان، بل قل بقي خمس دقائق، ثم عد إليهم وقل بقيت دقيقتين، ثم قل اخرجوا الان، وسيخرجون.

إن كنت أمام مجموعة من #الأطفال بضوضاء عالية وأردت لفت انتباههم قل:"الذي يسمعني يرفع يده" الأول سيرفع ثم الثاني وتنتقل كالعدوى وسيصمت الجميع.

علم نفس.
السلام عليكم
اخي المربي الفاضل.

قل لأبنائك
ناموا حتى نصحى لصلاة الفجر .
و سيكون همهم دائماً للآخرة .
و لا تقل ناموا غداً مدرسة .
حتى لا يصبحوا و همهم الدنيا .

نصيحة ثمينة في التربية .

تمتع بأبنائك وهم صغار فسوف تمر الأيام بسرعة ولن يبقى لك من براءتهم وطفولتهم إلا مجرد ذكريات ،

لاعبهم ؛ اضحك معهم ؛ مازحهم ؛
اخرج معهم ؛ كن كالطفل بينهم ؛
واجعل التعليم والأدب مع اللهو واللعب .

اترك الجوال قليلا لو سمحت ، واغلق التلفاز أيضا لو تكرمت ، واعتذر من الأصدقاء لو تفضلت .
إني مشغول بأطفالي أيها الأحبة .

وكل هذا لا يعني سقوط الهيبة وضياع الشخصية وترك التأديب فالعاقل يعرف كيف يوازن الأمور ويتقن التربية .

وعليك بالدعاء وطلب التوفيق من الله
فهم سندك برحمة الله في الدنيا والآخرة .
🎂
مشكلات وحّلـِول :

١- طفلك يكذب ؟
الحل : اعطه الامان ، فالطفل لا يكذب إلا إذا كان خائف وتحت ضغط التهديد ، أشعره بالأمان ثم عزز لديه قيمة الصدق .

٢- طفلك عنيد ؟
الحل : لا تعانده اثناء عناده فهو يطبق ما يرى !
امنحه مزيدا من الحب والحضن .

٣-طفلك كثير الحركة ؟
الحل : أشغله بأنشطة حركية ، وليخفف من تناول الشوكلاته لانها تزيد من حيويته ، أعطه مسؤوليات .

٤- طفلك لا يأكل جيدا ؟
الحل : لا تغصبه أبدا ، حول تناوله للطعام إلى لعبة او منافسة ، زيّن له الطعام بالفواكه الملونة .

٥- طفلك يضرب اخوانه الصغار ؟
الحل : لا تقارنه باخوانه الأصغر ، وليكن حبك لهم بالعدل ولا تظهر ميلان قلبك لاحد منهم على الآخر .

٦- طفلك مدمن الالعاب الالكترونية؟
الحل : تدرج معه حتى يقلل من ساعات اللعب ولا تحرمه فجأة فيقبل عليها بشغف اكثر من قبل .

٧- طفلك يتلفظ بألفاظ بذيئة ؟
الحل : لا تصرخ عليه بل نبّه باللين وأخبره بأن نظافة اللسان من نظافة القلب وحاول معرفة المصدر .

٨- طفلك لا يصلي ؟
الحل : نحبّبه في الله ، نشعره بأن كل النعم بما فيها النقود التي يشتري بها الالعاب والحلـِوى هي من الله .

٩- طفلك يمص اصبعه أو يقضم أظافره ؟
الحل : طفلك يحتاج إلى الأمان فهو خائف من شيء ما يهدده او يشعر بدونية نتيجة مقارنته .

١٠- طفلك سريع الغضب ؟
الحل : لا تعره اهتماما ولا ترد عليه بغضب مماثل وعلمه أن يتوضأ إن غضب ، وقل له اهدأ ثم نتفاهم .

١١- ابنك ضعيف شخصية ؟
الحل :
امنحه ثقة ، واعطه مسؤوليات ، أعطه الأمان ، لا تشعره بضعف شخصيته، ادخله في أندية رياضيّة فلها أثر عجيب على النفس والجسم .

١٢- طفلك ظهرت عليه علامات التالية :
عدم رغبة بالدراسة - صمت مفاجئ
قضم اظافر - خوف من الناس
قد تكون بوادر اعتداء ( انتبهوا )

١٣- طفلك يتأتئ أثناء النطق؟
امدحه واكثر من تشجيعه ، لا تضحك على ما يقول واعرضه على أخصائي نطق لتدريبه على حسن النطق .

١٤- طفلك لا يقبل يدك ولا رأسك؟
الحل : بادر أنت بذلك حتى يقلدك إلى أن يعتاد على ذلك .

١٥- ابنك سرق ؟
الحل : لا تنعته بكلمة سارق !!
بل انصحه على انفراد ، دعه يرجع ما اخذه ، وابحث عن الأسباب التي ألجأته للسرقة وعالجها ، أشبع احتياجاته الماديّة والمعنويّة .

١٦- ابنك ظهرت عليه علامات البلوغ؟ علّمه آداب الطهارة وعزّز ثقته بنفسه ولا تسخر من شكله وصوته وبين له أنه أصبح مسؤلا عن سلوكه .

١٧- طفلك لديه بوادر صعوبات تعلم؟
الحل : اعرضه على أخصائي موثوق لدى جهة معتمدة فورا لتدارك الصعوبة قبل أن تتضخم .

١٨- ابنك بدأت تظهر عليه علامات الانوثة؟
الحل : قلل احتكاكه بالبنات بالتدرج ، اصحبه لمجالس الرجال ، ودرّبه على الخشونة المعتدلة .
وافعل العكس مع البنات إذا ظهرت عليها تصرّفات ذكوريّة .

١٩- طفلك يعاند ويبكي أثناء استيقاظه؟
الحل : امسح على رأسه بالهدوء وناده بأحب أسمائه واقرأ آية الكرسي بهدوء ، بدل الصراخ !

٢٠- طفلك بدأ يصرخ في محل الألعاب !؟
الحل : في عينيه ، حاوره دون انفعال لا ترضخ لطلبه حتى لو سكت حتى لا يتعلم هذا الاسلوب .

٢١- الإكثار من أسلوب مثلا إن نفذت كلامي فسوف أعطيك نقودا أو حلاوة
هذا يعلم الطفل أسلوب الانتهازية ومن بعدها الرشوة الخفية !

من فضلك أرسل هذه النصائح
لكل أب وأم
فهي صيدلية تربوية رائعة
اذا اتممت القراءةعلقى 5 ملصقات  لتصلك المنشورات
ولايك لصفحتنا ليصلك كل جديد احبتى :" :
إذا رأيت ابنك يبكي فلا تضيع وقتك بإسكاته. أشر إلى حمامة أو غيمة بالسماء لينظر إليها وسيسكت، لأن فسيولوجية الانسان بالبكاء هي بالنظر للأسفل.

إذا أردت خروج #الأبناء من المسبح فلا تقل لهم اخرجوا الان، بل قل بقي خمس دقائق، ثم عد إليهم وقل بقيت دقيقتين، ثم قل اخرجوا الان، وسيخرجون.

إن كنت أمام مجموعة من #الأطفال بضوضاء عالية وأردت لفت انتباههم قل:"الذي يسمعني يرفع يده" الأول سيرفع ثم الثاني وتنتقل كالعدوى وسيصمت الجميع.

علم نفس.
السلام عليكم
اخي المربي الفاضل.

قل لأبنائك
ناموا حتى نصحى لصلاة الفجر .
و سيكون همهم دائماً للآخرة .
و لا تقل ناموا غداً مدرسة .
حتى لا يصبحوا و همهم الدنيا .

نصيحة ثمينة في التربية .

تمتع بأبنائك وهم صغار فسوف تمر الأيام بسرعة ولن يبقى لك من براءتهم وطفولتهم إلا مجرد ذكريات ،

لاعبهم ؛ اضحك معهم ؛ مازحهم ؛
اخرج معهم ؛ كن كالطفل بينهم ؛
واجعل التعليم والأدب مع اللهو واللعب .

اترك الجوال قليلا لو سمحت ، واغلق التلفاز أيضا لو تكرمت ، واعتذر من الأصدقاء لو تفضلت .
إني مشغول بأطفالي أيها الأحبة .

وكل هذا لا يعني سقوط الهيبة وضياع الشخصية وترك التأديب فالعاقل يعرف كيف يوازن الأمور ويتقن التربية .

وعليك بالدعاء وطلب التوفيق من الله
فهم سندك برحمة الله في الدنيا والآخرة .
🎂
مشكلات وحّلـِول :

١- طفلك يكذب ؟
الحل : اعطه الامان ، فالطفل لا يكذب إلا إذا كان خائف وتحت ضغط التهديد ، أشعره بالأمان ثم عزز لديه قيمة الصدق .

٢- طفلك عنيد ؟
الحل : لا تعانده اثناء عناده فهو يطبق ما يرى !
امنحه مزيدا من الحب والحضن .

٣-طفلك كثير الحركة ؟
الحل : أشغله بأنشطة حركية ، وليخفف من تناول الشوكلاته لانها تزيد من حيويته ، أعطه مسؤوليات .

٤- طفلك لا يأكل جيدا ؟
الحل : لا تغصبه أبدا ، حول تناوله للطعام إلى لعبة او منافسة ، زيّن له الطعام بالفواكه الملونة .

٥- طفلك يضرب اخوانه الصغار ؟
الحل : لا تقارنه باخوانه الأصغر ، وليكن حبك لهم بالعدل ولا تظهر ميلان قلبك لاحد منهم على الآخر .

٦- طفلك مدمن الالعاب الالكترونية؟
الحل : تدرج معه حتى يقلل من ساعات اللعب ولا تحرمه فجأة فيقبل عليها بشغف اكثر من قبل .

٧- طفلك يتلفظ بألفاظ بذيئة ؟
الحل : لا تصرخ عليه بل نبّه باللين وأخبره بأن نظافة اللسان من نظافة القلب وحاول معرفة المصدر .

٨- طفلك لا يصلي ؟
الحل : نحبّبه في الله ، نشعره بأن كل النعم بما فيها النقود التي يشتري بها الالعاب والحلـِوى هي من الله .

٩- طفلك يمص اصبعه أو يقضم أظافره ؟
الحل : طفلك يحتاج إلى الأمان فهو خائف من شيء ما يهدده او يشعر بدونية نتيجة مقارنته .

١٠- طفلك سريع الغضب ؟
الحل : لا تعره اهتماما ولا ترد عليه بغضب مماثل وعلمه أن يتوضأ إن غضب ، وقل له اهدأ ثم نتفاهم .

١١- ابنك ضعيف شخصية ؟
الحل :
امنحه ثقة ، واعطه مسؤوليات ، أعطه الأمان ، لا تشعره بضعف شخصيته، ادخله في أندية رياضيّة فلها أثر عجيب على النفس والجسم .

١٢- طفلك ظهرت عليه علامات التالية :
عدم رغبة بالدراسة - صمت مفاجئ
قضم اظافر - خوف من الناس
قد تكون بوادر اعتداء ( انتبهوا )

١٣- طفلك يتأتئ أثناء النطق؟
امدحه واكثر من تشجيعه ، لا تضحك على ما يقول واعرضه على أخصائي نطق لتدريبه على حسن النطق .

١٤- طفلك لا يقبل يدك ولا رأسك؟
الحل : بادر أنت بذلك حتى يقلدك إلى أن يعتاد على ذلك .

١٥- ابنك سرق ؟
الحل : لا تنعته بكلمة سارق !!
بل انصحه على انفراد ، دعه يرجع ما اخذه ، وابحث عن الأسباب التي ألجأته للسرقة وعالجها ، أشبع احتياجاته الماديّة والمعنويّة .

١٦- ابنك ظهرت عليه علامات البلوغ؟ علّمه آداب الطهارة وعزّز ثقته بنفسه ولا تسخر من شكله وصوته وبين له أنه أصبح مسؤلا عن سلوكه .

١٧- طفلك لديه بوادر صعوبات تعلم؟
الحل : اعرضه على أخصائي موثوق لدى جهة معتمدة فورا لتدارك الصعوبة قبل أن تتضخم .

١٨- ابنك بدأت تظهر عليه علامات الانوثة؟
الحل : قلل احتكاكه بالبنات بالتدرج ، اصحبه لمجالس الرجال ، ودرّبه على الخشونة المعتدلة .
وافعل العكس مع البنات إذا ظهرت عليها تصرّفات ذكوريّة .

١٩- طفلك يعاند ويبكي أثناء استيقاظه؟
الحل : امسح على رأسه بالهدوء وناده بأحب أسمائه واقرأ آية الكرسي بهدوء ، بدل الصراخ !

٢٠- طفلك بدأ يصرخ في محل الألعاب !؟
الحل : في عينيه ، حاوره دون انفعال لا ترضخ لطلبه حتى لو سكت حتى لا يتعلم هذا الاسلوب .

٢١- الإكثار من أسلوب مثلا إن نفذت كلامي فسوف أعطيك نقودا أو حلاوة
هذا يعلم الطفل أسلوب الانتهازية ومن بعدها الرشوة الخفية !

من فضلك أرسل هذه النصائح
لكل أب وأم
فهي صيدلية تربوية رائعة
اذا اتممت القراءةعلقى 5 ملصقات  لتصلك المنشورات

فوائد_شرب_الماء_الدافئ_على_الريق

     🌸 فوائد_شرب_الماء_الدافئ_على_الريق ✌

إن شرب الماء بصفة عامة في الحياة شيء ضروري جدا لاستمرارها، لكن شرب الماء الساخن يساعد كثيرا الجسم و يفر له طاقة كبيرة جدا مقارنة مع الماء البارد، ليعمل بشكل أكثر إنتاجية و نشاطا.
كما أن الأطباء يوصوا بشرب  الماء الساخن أو الدافئ في أي وقت في اليوم، و بالخصوص في الصباح سواء وحده أو مع الليمون أو الشاي، لماذا؟ لأن الماء البارد يخلو من العديد من المعادن الضرورية جدا للجسم, بينما يتميز الماء الساخن بتوفير فوائد لا تحصى للجسم, و من
أهم فوائد شرب الماء الساخن على الريق:
1- يساعد على #تطهير_عملية_الهضم :
فكوب واحد من الماء الساخن في كل يوم و بالتحديد في الصباح على الريق، يساعد بشكل كبير في تطهير الجسم من السموم، كما أنه يساعد على هضم الغذاء يشكل أفضل، و يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على معادن مفيدة جدا خلاف للماء البارد.
2- يعمل على #تجنب_الإمساك :
فالماء الساخن يساعد بشكل فعال على تجنب حالة الإمساك، التي تنتج عادة عن عوز في المياه، يعني احتياج الجسم للماء، لهذا فان شرب الماء الساخن على الريق، يؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء.
3- #تخفيف_الآلام :
للماء الساخن قدرة مهمة على في تخفيف حدت الألم، كألم الصداع، و التشنجات العضلية، كما أنه يعتبر كمسكن لعضلات البطن، و يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل، و استرخاء العضلات.
4- #تحسين #الدورة_الدموية :
عندما تشرب كأسا من الماء الساخن على الريق، فانه سيساعدك على التخلص من كمية مهمة من الدهون في الجسم، و بالتالي تدفق أفضل للدم و تعزيز الدورة الدموية.
5- إيقاف #الشيخوخة_المبكرة :
إن تواجد السموم في جسم الإنسان بإمكانه أن يؤدي مباشرة إلى الشيخوخة المبكرة, و هذا ما لا يتمناه أحد، لكن معاحتساء كوب من الماء الساخن على الريق في الصباح لن تقلق أبدا، و اطمئن لأن الماء الساخن يقوم يطرد كل تلك السموم من خارج الجسم، كما أنه يعمل على إصلاح خلايا الجلد و مرونتها، و بالتالي التخلص من الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
6- #إنقاص_الوزن_الزائد :
إن احتساء كوب من الماء الساخن على الريق في الصباح، يمكنه أن يساعد على فقدان الوزن، فالمياه الدافئة تزيد من حرارة الجسم، مما يسمح للجسم بحرق المزيد من السعرات الحرارية.....